مراقبت از رابطه(قسمت سوم:بالغ)

 

 

 

 

صدای من را از اینجا دانلود کنین

 

آنچه در این گوش نیوش خواهید شنید را به صورت خلاصه و تیتروار مینویسم ...برای نتیجه بهتر، به فایل مراجعه کنین

 

1) نحس بازی چیست؟

 

نحس بازی کلمه ای با بار معنایی منفی هست...ولی نزدیک ترین واژه ای که میتونسته انتخاب بشه هست

مثال: با دوستامون دورهمی در خونه خودمون برگزار کردیم...

خونه کثیف شده و ظرفهای زیادی برای شستن داریم

بعد از اینکه دورهمی تموم شده، میخواهیم خونه را تمیز کنیم...همسرمون نشسته از جاش تکون نمیخوره و فوتبال می بینه...بهش میگیم بیا سر میز را بگیر کمک بده زیرش را تمیز کنم...میگه حالا بذار بعد ...

همه کارها را خودم میکنم و یک ساعتی که دارم تمیزکاری میکنم مدام حرص میخورم و به خودم و اون بد و بیراه تو دلم میگم ...خونه دسته گل شد...اعصاب من ولی پوکیده...در اتاق خواب را محکم میزنم به هم و با عصبانیت میگم شب بخیر...

تازه همسرم میفهمه چیزی شده و تعجب میکنه!

رفتار درست به نظر شما چیه؟ برام تو کامنت ها بنویسین

 

2) وجه تشابه نحس بازی با نق زدن:

 

هر دو ممکن است حق با ما باشه ولی رفتارمون اشتباه برداشت میشه...

 

3) چطوری نحس بازی نداشته باشیم؟

 

برای اینکه نحس بازی نکنیم نیاز به یه بالغ تحلیلگر داریم که شیوه های مذاکره و یا برخورد درست را بلد باشه و اجرا کنه...

 

4) بالغ تحلیگر یعنی چی؟

 

برای فهمیدن این مفهوم، یه کتاب با ارزش معرفی میکنم:

 

کتاب ماندن در وضعیت آخر اثر تامس ای هریس

 

 

 

5) چی میگه این کتاب؟

 

👈 دکتر پنفیلد برای اولین بار یه واقعیت تکان دهنده ای را فاش کرد...

 

مغز ما همه چیز را ضبط میکنه حتی اگر به خاطر نیاره!
در 5 سال اول زندگی مون این اتفاق خیلی عمیق رخ میده
مغز  رویدادی که ضبط کرده را همراه با حس اون لحظه ضبط میکنه!

👈 آدمی میتونه در آن واحد دو جا حضور داشته باشه ...جسمش اینجا و فکرش کیلومترها دورتر...
یکی از مشکلات ما در ارتباط با دیگران همینه...فکر مون چیزی توش میاد که ما را از مکان جاری جدا میکنه...

👈 تمام چیزی که ضبط شده در مغز ما،با تمام اون احساسات، آماده است که هر لحظه دوباره نواخته بشه...منظور این هست که دوباره تجربه اون لحظه زنده بشه و حس اون لحظه رخ بده...
یعنی چیزی که امروز برای ما رخ میده میتونه تجربه های گذشته و همون احساس را دوباره زنده کنه...
ما گذشته را دوباره زندگی میکنیم !
ولی ما یادمون نمیاد این دوباره زندگی کردن ها رو...

 

👈 اولین احساسات مثل ترس، گم شدن، کنجکاوی، خوشحالی و...همه ضبط شده اند

 

6) مفهوم کودک و والد و بالغ:

کودک: مجموعه ای از احساسات ماست که در بچگی تجربه کردیم...مثلا گیر افتادیم یا سرکوب شدیم یا دعوامون کردند (به حق یا به ناحق)

 

والد: مجموعه ای از ضبط شده های رفتار والدین ماست در برابر کارهای ما و خواسته های ما و آرزو و احساسات ماست...نهی ها، دعواها، تشر ها ( به حق یا به ناحق)

 

بالغ: اون قسمتی که از والدین جدا شدیم ...مثلا دیگه شیر مادر تا یه تایمی خوردیم و قطع شده ...تا یه تایمی بغل مادرموم جابجا شدیم ولی بعدش یاد گرفتیم راه بریم...
بالغ اون تحلیلگری ای هست که "فکر" میکنه و "دلیل" میاره و به "نتایج اعمالش" فکر میکنه...

 

یا به عبارت دیگر:

 
کودک: "میخواهم ها" را پیش میبرد ...
والد: کنترل کردن و نهی و سرکوب و ...
بالغ: در مورد چگونگی انجام کار نظر میده

 

والدینِ کار درست: جنبه بالغ را در ما رشد میدن...
سوالاتش(سوالات کودک) را جواب میدن ...تشویقش میکنند...

بالغ از کنجکاوی ما نتیجه میشه
یکی از وظابف بالغ، "به روز کردن" والد هستش...

 

7) چرا برخی خوشحالن برخی همیشه ناراحت ؟ چرا برخی در یک اتفاق مشابه، قوی ترن برخی تا سر حد مرگ عکس العمل نشون میدن...

 

مثال شکستن آکواریوم مدیر عامل یا مثال شکست عشقی...

 

 

#مراقبت_از_رابطه  #گوش_نیوش  #بالغ  #کودک_درون   #والد #معرفی_کتاب